EMS Training
Anwendungsbereiche

Die Anwendungsbereiche des EMS Trainings sind vielseitig: von Muskelaufbau über Straffung bis hin zur gezielten Rückenstärkung. Immer zeitsparend, gelenkschonend und supereffektiv.
Gehen wir es an!

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tenless EMS Personaltraining München
Tenless

Anwendungsbereiche

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Muskelkraft und Stabilität

Gelenke und Beweglichkeit

Figur und Wohlbefinden

Rücken und Körperhaltung

Stress und Entspannung

Stoffwechsel und Energie

Immunsystem und Abwehrkräfte

Herz und Gesundheit

Beckenboden und Lebensqualität

Schlaf und Erholung

Sport und Aktivität

Longevity und Lebensqualität

Tenless

tenless Probetraining

Du suchst nach einer effektiven und zeitsparenden Methode, um deine Fitness zu verbessern? Dann probiere unverbindlich unser tenless EMS Training aus! In nur 20 Minuten pro Woche kannst du deine Muskulatur stärken, Rückenschmerzen lindern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Unser Probetraining bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Vorteile des EMS Trainings kennenzulernen. Unsere erfahrenen Personaltrainer*innen begleiten dich durch das Training und erstellen einen individuell auf dich abgestimmten Plan.

Dein Wunschstudio

Muskelkraft und Stabilität

Durch regelmäßiges tenless Training gewinnt der Körper spürbar an Kraft. Durch diese Kraft kann zum Beispiel die Wirbelsäule an Stabilität gewinnen. Dieses Zusammenspiel erleichtert uns den Alltag in Bewegung und macht uns stark für eine aktive Zukunft.

 

Gelenke und Beweglichkeit

EMS Training bei tenless ist gelenkschonend und muskelstärkend zugleich. Durch die Kombi aus Impulsen und leichten Übungen wird kein zusätzlicher Druck auf die Gelenke und die Tiefenmuskulatur ausgeübt. Die Aktivierung aller Muskelgruppen verhindert einseitige Belastungen und muskuläre Dysbalancen. Zudem fördert EMS-Training die Durchblutung und Nährstoffaufnahme der Knorpelsubstanz, was zu reduziertem Schmerzempfinden und besserer Beweglichkeit beitragen kann.

Figur und Wohlbefinden

Bei tenless kannst du in nur 20 Minuten pro Woche gezielt Muskeln aufbauen und deinen gesamten Körper straffen. Die gewonnenen Muskeln arbeiten auch nach dem Training für dich, denn der Aufbau von hochwertiger Muskulatur erhöht langfristig den Energieverbrauch des Körpers. Darüber hinaus können wir bei tenless bestimmte Körperzonen durch Impulse ganz gezielt trainieren. Deine Wohlfühlfigur ist also nur 20 Minuten entfernt.

 

Rücken und Körperhaltung

Unspezifische Rückenschmerzen entstehen häufig durch langes Sitzen in der gleichen Position, einseitige oder schwere körperliche Arbeit, aber auch durch psychische Belastungen wie z.B. Stress. Mit EMS Training bei tenless aktivierst du deine Rumpfmuskulatur nachhaltig. Die gezielte Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur schenkt dir zudem eine aufrechtere Haltung.

Stress und Entspannung

Regelmäßige Bewegung gilt schon lange als besonders nützliches „Mittel“ gegen Stress. Durch die Aktivierung der Muskeln gelangt mehr Sauerstoff in unsere Zellen, und der Stoffwechsel wird angeregt. Dabei können Blutzucker, Blutfette und der Stresshormonspiegel sinken, während gleichzeitig die Produktion von Glückshormonen wie Endorphinen und Serotonin ansteigt. Diese Hormone tragen dazu bei, Stresshormone anzugehen und abzubauen, was uns glücklicher macht. Bereits 20 Minuten intensives Training pro Woche können diesen Effekt langfristig aufrechterhalten und so zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung führen.

Stoffwechsel und Energie

Die gezielte Abfolge von Anspannung und Entspannung beim tenless EMS Training fördert die Durchblutung der Muskulatur, was zu einer besseren Nährstoffversorgung führt. Eine kräftige Muskulatur spielt auch als großes Stoffwechselorgan eine entscheidende Rolle für einen gesunden Zucker- und Fettstoffwechsel. Bei regelmäßiger Anwendung bleiben die positiven Effekte auch langfristig aktiv. Dies führt zu einer verbesserten Versorgung des gesamten Körpers und so rasch zu mehr Lebensenergie.

 

Immunsystem und Abwehrkräfte

Das tenless EMS Training stärkt dein Immunsystem auf vielfältige Weise. Es fördert die Produktion von Immunzellen und verbessert die Durchblutung, wodurch diese Zellen effizienter auf Infektionherde einwirken können. Regelmäßiges Training kann zudem Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren, was die Abwehrkräfte unterstützt. Auch die Senkung von Stresshormonen trägt dazu bei, das Immunsystem zu entlasten. Insgesamt fördert das EMS Training bei tenless den allgemeinen Gesundheitszustand und kann so die Immunfunktion nachhaltig verbessern.

Herz und Gesundheit

Regelmäßiges tenless Training kann die Herzgesundheit auf vielfältige Weise fördern.  Es kann die Blutzirkulation anregen, was sich wiederum positiv auf die Herzarbeit auswirkt. Zudem kann es den Herzmuskel aktivieren und dadurch positiv auf die Herzleistung einwirken. Wird das EMS Training zur Gewichtsreduktion eingesetzt, so freut sich auch das Herz. Ein aktiver und gesunder Lebensstil kann einen wesentlich Beitrag zur Prävention von Herzkrankheiten leisten.

Beckenboden und Lebensqualität

Eine lokale, elektrotherapeutische Behandlung der Beckenbodenmuskulatur ist längst nicht mehr der einzige Weg, den Beckenboden mit Strom zu trainieren. Studien der Universität Bayreuth zeigten, dass sich bei 75 Prozent der Betroffenen gute bis sehr gute Effekte mit Beckenbodenübungen beim Ganzkörper-EMS-Training erzielen lassen. Möglich wird dies aus Kombination einer Muskel-Nerv-Ansteuerung durch den bioelektrischen Reiz, sowie durch die ergänzende Ansteuerung der sogenannten inneren Einheit, d.h. der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Schlaf und Erholung

EMS Training kann die Schlafqualität verbessern, indem es Muskelverspannungen dämpft und die Produktion von Glückshormone anregt, die den Körper entspannen. Die erhöhte Durchblutung und Muskelentspannung durch EMS-Training fördern die nächtliche Regeneration. Insgesamt unterstützt EMS-Training die körperliche und mentale Erholung, was sich positiv auf den Schlaf auswirkt und ein erholtes Körpergefühl begünstigt.

 

Sport und Aktivität

Das EMS Training bei tenless steigert deine Aktivität und macht dich fit und stark für deinen Alltag und alle sportlichen Aktivitäten, die dir Spaß machen. Durch gezielte Stärkung tiefliegender Muskelgruppen hilft EMS außerdem, Verletzungen vorzubeugen und fördert eine schnellere Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten.

 

Longevity und Lebensqualiät

Durch das tenless EMS Training gewinnst du an Muskelmasse und -kraft, was im Alter den Erhalt deiner Mobilität unterstützt. Es verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was die allgemeine Gesundheit fördert. Durch die Reduktion von Körperfett und die Verbesserung der Körperzusammensetzung trägt EMS Training zur Prävention chronischer Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten bei.  Zudem unterstützt es die Knochendichte und beugt so Osteoporose vor. Starte jetzt, dann kann dich so schnell nichts stoppen!